1. Tubuh Menjadi Sehat. Tujuan utama yang kamu dapatkan saat melakukan senam ketangkasan ini adalah mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, sebab dengan gerakan tersebut tubuh bakal mengeluarkan keringat. Tentunya, hal itu dapat membuat metabolisme semakin meningkat dan menjaga daya tahan tubuh kamu, nih. 2.

Gerakan senam lantai untuk pemula. Setelah mengetahui jenis-jenis senam lantai, kini saatnya kamu mengetahui berbagai gerakan senam lantai yang mudah dilakukan. Bagi kamu yang masih pemula, berikut beberapa gerakan senam lantai sederhana yang bisa dilakukan di rumah. 1. Gerakan sikap lilin Gerakan sikap lilin. Sumber Foto: doyou.com
Daftar Isi. Materi PJOK Kelas 7 Senam. Pengertian Senam. Manfaat Senam. Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Senam Lantai. Gerakan Senam Lantai. Senam Lantai Guling Depan. Senam Lantai Guling Depan Sikap Awal Jongkok. Senam Lantai Guling Depan Sikap Awal Berdiri.
Gerakan ini termasuk ke dalam tingkatan senam lantai yang cukup sulit untuk dilakukan sebab akan membutuhkan keseimbangan yang tinggi. Langkah untuk melakukan handstand: Langkah pertama yang harus dilakukan ialah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
Dilansir dari Kompas, senam lantai adalah kegiatan olahraga yang dilakukan di atas lantai. Gerakan senam lantai ini cukup beragam, mulai dari berguling hingga melompat. Untuk meminimalisir risiko cedera, olahraga senam lantai bisa dilakukan di atas alas berupa matras. Ada dua jenis olahraga senam lantai yakni senam tanpa menggunakan alat, dan
jelas, dan konsisten. Semua ini disertai data yang seharusnya ditempuh, diusahakan agar kesimpulan yang dibuat bersifat tak bias, yakni sedemikian rupa sehingga diharapkan didapat hasil yang sesuai dengan keadaan yang sebenarnya (Negara et al., 2019). Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah youth athlete senam Jawa Barat sebanyak 17
Macam senam lantai yang ke enam adalah gerakan berdiri dengan menggunakan kepala atau head stand. Berdiri dengan menggunakan kepala (Head Stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan dengan siku-siku ditekuk dan telapak tangan sebagai tumpuannya.
.
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/43
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/165
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/57
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/246
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/103
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/52
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/209
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/62
  • q7jkmgkl3v.pages.dev/314

    • senam siap berdiri yang tegak